今週も お疲れ様でした～🌠 家に 帰ったらMr.Childrenの ファンクラブから 19年目の 入会特典 が 送られて 来てました～😆🎶 FATHER&MOTHER柄 の ポーチ👝 でーす🎵 そして 今日の 体重でーす ダイエット開始体重･･･65kg今日の体重･･･62.6kg 微妙に 減っていました✨😉

今日も お疲れ様でした～️ 今日の夕食は 豚肉と厚揚げの照り焼き大葉まみれ 材料4人分 豚バラ薄切り肉 200g 片栗粉 小さじ2 青じそ 10枚 厚揚げ 2枚オリーブ油 適量A しょうゆ･みりん 各大さじ1弱 砂糖(我が家では蜂蜜です) 小さじ1 おろししょうが(チューブ…

最近は 暗いNEWS ばかりですが 私に とって 楽しみな NEWSが 舞い込んで来ました 大好きな 氷室京介さん 秋に 大阪のグランフロント大阪 にて氷室京介展 開催！！ これを 励みに また ダイエット 頑張りますよ～😆🎶 皆さんの 心の支えは どなたですか？？？

今日も お疲れ様でした～☺️ 夕食までに 小腹が すいたので 蒸し大豆 を おやつ 代りに食べました！ 体重は 昨日と 変化なしの 明日から また 糖質オフ！ 料理で 頑張ります😅

信じたくない NEWS が 舞い込んで 来ましたね･･･ 志村けんさん 昨年 夏志村魂2019 の 舞台を 観に行って 今年の夏も 開催される 予定で 行こうと 計画 していた ところでした･･ 残念で なりません。。。 ご冥福をお祈りします。 今日は この NEWSで とても …

今日は 主人と 招き猫美術館 へ 行ってみました✨ その名の通り招き猫の置物が いっぱい❗️ いっぱいの 福を 頂いて 帰って来ました～ おやつも 招き猫の クッキー 3枚も 食べてしまったので体重が 増加 していましたぁ～ ジムは 今月中旬から 再開されました…

今日は 朝から 歩こう！！ と 想ってよく 高校生の頃 たむろしてた 岡山県 倉敷市 美観地区へ 地元だけど色々 ショッピング しながら 歩く にはとても いいところです✨ 結婚式の 前撮り してた ところに 遭遇～ 2時間くらい フラフラ 歩いて3000歩 越えまし…

今週も お疲れ様でした～✨ 疲れたー！ 今日の夕食は豚ばら肉と茄子！ ですが･･･ 肝心な 茄子買うの 忘れました～ だから ピーマンで 代用しまーす(笑) 材料2人分 豚バラ薄きり肉 150g 茄子 2個 (※ピーマン4個※)ゴマ油 大さじ1A しょうゆ 大さじ2と1/2 みりん…

保険を 見直そう と おもって 保険の窓口さん へ相談に 先日 行ってきました✨ テレビCM で お馴染みの 持病があっても 入れる 保険 メットライフ生命 本当に 入れるの？？？ じゃぁ 私にも 入れる？？？ 入れましたぁ～ CMは 本当でした❗️ ただ条件が あり …

今日は 水曜日 レディースデイ なので 映画を 観に イオンの MOVIXへ 行って来ました～✨ コロナの影響 でしょうか 人は疎ら でゆっくり 観れました 観たかったのは 弥生、三月 波瑠さんと 成田凌さん 主演の 映画です❗️ イオンの中に ある FANCLへ ずっと気…

今日は 予約していた岡山県総社市 にある ｢アトリエ N ＊｣ の 先生の元へ～ 目的は じゃぁ～ん ハーバリウムを 習いに 行ってました～ 帰りに 吉備路 の 五重の塔 へ 立ち寄り パシャリ 天気がよくて ポカポカ陽気でした✨ 朝は Asahi監修の スリムアップスリ…

休み明けの お仕事は 疲れますね～ 今日の夕食は 豚肉のヘルシーしょうが焼き 本では 付け合わせに キャベツと トマト を 並べていますが もやしとハムのマヨネーズいため を トッピング に 変更しました！ どちらも 低糖質&低カロリー だからです✨ もやしが…

今日は 3連休 最終日❗️ 備前焼体験 を してきましたぁ～ 場所は 備前焼で 有名な岡山県備前市伊部 にある 夢幻庵さん の 備前焼工房にて 主人と ２人で てびねりでビアカップ を 作成～ 手でやるから 上手く 出来なくて･･･ 先生が 手を加えてやっと 完成～(…

今日は 3連休 中日 とても 暖かかったですね～✨ 我が家の こどもたちは 窓越しで 親子仲良く 日向ぼっこ してました～ 私は というと昨日 先生に 習ったばかりの かぎ編みを ひたすら 編んで 過ごして いましたよ～ 手が 腱鞘炎に なりそう いつ 完成するの…

今日は 3連休最初の お休み お彼岸なので 午前中は お墓参りに 午後からは 予約していた初めての かぎ編み教室へ～ 先生とは 倉敷市 美観地区の koba coffeeさんにて 待ち合わせ✨ 珈琲を 飲みながら マンツーマンでの ご指導 してくださいました！ 初めてな…

今日は お仕事だったので ﾁｬﾁｬﾁｬっと 出来る きのことひき肉のマスタードマリネ ですがぁー 粒マスタードを 買い忘れ･･･ 困った時のカレー粉味～(笑)に 変更です 材料2人分 しいたけ 3個 しめじ 100g 豚ひき肉 100g塩、こしょう 各少々 カレー粉 小さじ 2 ※…

人生2回目の よもぎ蒸しへ～ リラックスも だけど 私の 目的は 勿論 ダイエット！！ 厳選された よもぎ や 生薬 の 内側からしっかり 温活 してくれます 健康ダイエット美肌から 選べる 生薬は･･･ ダイエット を やっぱり 選びました！！ 蒸されるのは 40分…

市川海老蔵さんの ブログに 感化されて 行って来ました～ 酵素風呂へ！ その名も 元気酵素風呂さん(笑) サウナや岩盤浴で 出る汗は 体内の水分 ですが 酵素風呂で 出る汗は 体内の毒素･老廃物を 一緒に出してくれる そうです！！ 翌朝の 目覚めがスッキリし …

今日から また 糖質オフ！ の 料理でダイエット を 目指しますよ～ 今日の 夕食は 豚こまといんげんのカレー煮 です 材料2人分 豚こまぎれ肉 100g さやいんげん 150g ※さやいんげんが高かったので スナックえんどうで 代用しました！カレー粉 大さじ1/2 A だ…

昨日 主人の誕生日で 主人は 仕事だったので･･･ 今日 2人で お祝い しました～！ 当たった プレシェア券 でAudi R8 を 無料で 借りてるので プチ ドライブ～ 瀬戸大橋を 少し 渡って与島へ･･･ そして ランチは せとうち児島ホテルさん にて 豪華 コースラン…

予約していた ゲルマニウム温浴に 行って来ました～ これも 脂肪燃焼効果 も あると 聞き やってみたかったんです‼️ 1回の温浴で多量の発汗や 体脂肪の減少といった効果が 表れるのが ゲルマニウム温浴の 魅力 カロリー消費に すると 1回あたり 約600キロカ…

今日 仕事から 帰ると先日 当たった 2泊3日の プレシェア券 を使って 借りたAudi R8 が来ていましたぁ～じゃぁ～ん スーパーカー でーす 日曜日の 夕方まで タダで 借りれます✨ 「今日の夕食 これに乗って 食べ行くか！！」 って 流れになりプチドライブ 行…

3連休の最終日 気分転換に 美容院✂️へ 行って来ました～ 15cmくらい 切ったでしょうかすいてもらい 気分も さっぱり✨ 毎朝 朝食は 置き換えダイエット を していましたが続けて 1ヶ月 体重も 少しずつ 減ってきています ダイエット開始体重・・・65kg ↓↓↓ ダ…

主人が 昨日 ゆらこ を 買って来ました～ 座椅子みたいな こんな 形 ステップ1 骨盤ゆらゆらゆらこを横向きにして お尻の下に敷き 左右に 腰を揺らします✨ ステップ2 全身ストレッチ ゆらこをたて向きにして その上に 仰向けになります 手足を引っ張り合う …

今日から 3連休でーす✨何しよう・・・ 前に頼んであった ピアノ が 届きましたぁ～ と言っても 小型のピアノ 春になるから 何か 始めたいな～ なんて 想ってたら 習うより 先に 物を 買ってしまった という(笑) 今週末 ピアノ教室へ 体験レッスン に 行く予…

今日は 18時まで 仕事 残業してたので 帰ったのが 遅くなりました 簡単に ささっと 出来る 大豆と豆苗のフライパン蒸し にしました～材料2人分 大豆 300g 豆苗 1袋（85g） ハム 2枚 ゴマ油 小さじ2 ポン酢しょうゆ 大さじ1 作り方 ①ハムは細切りにする ②フラ…

先日 当たった 2泊3日の プレシェア券2枚 車種を Audi R8で 予約して来ました✨ 今週末 借りれる予定です R8を 1日借りようと すると 8万円掛かると 言われています！それを 2泊3日も タダで 借りれちゃうなんて 主人の ニヤニヤが 止まりません(笑) さ～て …

今日のランチは 再び タニタ食堂へ 行って来ましたぁ～ 日替わり定食の 無料お食事券が あるからです 今日のメニューは アスパラと豚肉のオイスターソース炒め定食 今日も ご飯は 100gに！ アスパラと豚肉の オイスターソース炒め 184キロカロリー韓国風五色…

先月19日に 行った 健康診断の結果が 届きました～ 身長が 少し 減っていました 年のせいなのかな～？ 身長162.3cm 体重62.4kg BMI 23.7体重は ダイエット開始から 2.6kg減っています✨爆笑 血液検査で 血色素量！？ の数値が 少し高めでした・・・軽度異常と…

ちょうど 今日で ダイエットしてから 1ヶ月 経ちます！！ ダイエット開始体重・・・65kg 体脂肪率・・・34％ 1ヶ月後の今日・・・62.6kg 体脂肪率・・・33.6％段々 目に見えて 減ってきています❗️❗️ 食事療法を 変えてみたからでしょうか 嬉しい もっと 自分…