健康診断の結果

先月19日に
行った
健康診断の結果が
届きました～😊

身長が
少し
減っていました😲
年のせいなのかな～？

身長162.3cm
体重62.4kg
BMI 23.7

体重は
ダイエット開始から
2.6kg減っています✨爆笑

血液検査で
血色素量！？
の数値が
少し高めでした・・・

軽度異常との判定😲

ちょっと心配なのは
腎機能で
クレアチニンの
数値が
若干
高めで・・・

要経過観察
の
判定😓

毎日の食生活を
ここ１ヶ月くらいは
見直しているものの

これは
溜まりにたまった
結果
なのかも知れません😢

総合判定は
「要経過観察」
でした・・・😥

やはり
腎機能の数値が
悪かったせいでしょう。。。

改めて
食生活の改善を
したいと想います❗️

今日の
夕食は

もやしと豚肉のカレー酢あえ

材料4人分
もやし 200g
豚薄切り肉 300g
油 大さじ1（我が家はオリーブ油）

A
酢 大さじ1
砂糖 大さじ2（我が家ははちみつ！）
しょうゆ 小さじ1
塩、カレー粉各小さじ1／2

作り方
①もやしはラップで包み、
電子レンジ500wで
3分加熱する
豚肉は一口大に切る

②フライパンに油を熱し
強火で豚肉を
こんがりするまで
炒める

③ボウルにAを合わせ
もやし、
②をあえる

これで1人分の
糖質2.3g！
材料費83円

今日も
ヘルシーに
いただきまーす🍴🙏