今日も お仕事お休み だったので 「保険見直し本舗」 と 「ほけんの窓口」 の2店舗へ 行って来ました～ 生命保険を 見直す為で 持病があるので どれに 入っていいか わからず 無料相談に 行ったわけです どちらの店舗も はじめましてだったのですが 対応は断…

今日、明日は お仕事が お休み～ 今月は 有給消化と お休みが いっぱい✨ 何しよぉ～ 今日は お義母さんの ところへ～ 久しぶりに 女同士で 話して 楽しかったー✨ ランチも 一緒に して・・・ 生姜焼き定食結構 ご飯が いっぱい だったので 夕食で 調整しまー…

ダイエットしてから 今日で 27日目となりました～ 後もう少しで 1ヶ月に なるわけです！ 早いなぁ～ ダイエット開始時体重・・・65kg 体脂肪・・・35％ 27日目の今日・・・63.0kg 体脂肪・・・33.2％マイナス2kg減❗️❗️ ここからの壁が 高そうだな～ 今日の夕…

今日のお休みは 試乗会へ 行って来ました～ 予約していた車は 憧れの Audi R8 スパイダー オープンカーでーす✨今日 晴れて良かったぁ～️ 絶好の ドライブ日和❗️他にも こんな車が 展示してましたー スーパーカー です セカンドカーに！？ メインカーに！？ …

昨日 晩は ラーメンを 食べてしまったので ボディを 引き締めて もらいに エステサロン ✨アムリタ✨ さんのところへ･･･ お腹まわりを ラジオ波 ↓ キャビテーション ↓ 吸い上げ してもらって ↓ EMS ↓ 身体をラップで 包んでもらう ヒートマット を してもらい…

いやぁ～ 最近残業続きで バタバタです でも 明日 明後日 休み～ 今週も 良く 頑張った 頑張った✨ 今晩は、 お義母さんから 夕食の お誘いが 主人と私と3人でラーメン 食べ行こぉ～‼️ って わーい ほんとダイエットしてから 初めての ラーメン だ～✨ 糖質オ…

今日は お仕事お休み だったのでちょっと前から 気になっていた痩身･ダイエット専門店 LEOLA(レオラ) さんへ 行って来ました～ エステティックサロン に なります✨ ハイパーナイフ と呼ばれる 下記の 機械で 身体を ほぐして いきます！ 赤く光ながら 赤外線…

毎日日課の 18メニューの エクササイズと その他に これ！ ✨RODEO BOY✨ です！ 1日 たったの 10分 乗るだけこんな感じで 乗馬感覚 ↓↓↓ https://youtu.be/AFLmPqHh5zM 結構 脚まわり お腹まわりに 効果有り❗️ しんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ ダイエットは 無理！ って方…

コンビニとかで 売ってる って CMで 見たのに どこの コンビニにも 売ってなかった のでネットで 注文してた お金が貯まる マルチポーチ BOOK! 予算を 仕分けて そのまま お財布にもなるし！キャッシュカードや 通帳を まとめて 管理したり診察券や お薬手帳…

3連休の最終日❗️ 特に 不調は無いのですが･･･ 強いて言うなら 左足首の捻挫かな だから！？ 久しぶりに からだメンテナンスに 行って来ました～ というのは 整体です❗️ カイロプラクティックとか 色々整体にも ありますが 私が 10年程通ってるのは オステオ…

今日は 3連休の 中日 明日までお休みだと 想うと 嬉しくなっちゃいます そんな今日は 近くであった 輸入車大商談会へ 行って来ました～ やっぱり 誰もが憧れの～ そう！ ポルシェでーす✨ 我が家に た～んまりと お金があったなら すぐ商談してもらうのになぁ…

今日 お仕事が お休みだったので 以前 貰っていた 無料お食事券で タニタ食堂へ 行って来ましたぁ～✨ 入り口には タニタ食堂の 5つのこだわりなるものが 通常は 食券を買って 進むのですが無料券を持って 先ずは ご飯を よそいます お茶碗の内側には 2本の線…

今日も バタバタでーす 昨日 ご紹介した あの本 節約しながら糖質オフ！本節約しながら糖質オフ！366レシピ [ 主婦の友社 ]価格:1,100円(2020/2/21 18:18時点)感想(0件) もう忙しい時の頼みの綱です(笑) 今日は 白菜と手羽先のスープ煮でーす2人分 白菜 400g…

昨日 急に 母が入院 しました 昨日 朝早くに 父からLINEが ｢手が空いて居たら 今すぐ電話を くれ！｣との事。 何！？ 何事！？ と想いながら電話をすると｢お母さんが 入院したー！！｣ とかなり テンパってる模様･･･ 何でも 急に 胸が苦しくなって 大きな病院…

今日は お仕事お休みで 前から予約していた 健康診断へ 行って来ました～✨ 最終は 血圧測定から 先生の診察‍⚕️へ そして 次は ドキドキの 体重測定～ おっと 身長が 0.7減ってるし･･･年のせいか！？(笑) そして 体重はというと やったぁ～ 減ってるよ～ ダイ…

この間の 金スマ️ 録画して 観てなかったから 観てみました～✨ そう 本屋さんで 売り上げ1位に 並んでた 痩せ筋トレ本を実際芸人さんが 2ヶ月半かけて やってみる企画！ 先ずは 尻 筋を鍛えるやり方 足を肩幅よりも 少し広く開き 爪先は外側へ1、2、3秒かけ…

昨日は ご心配を お掛けしました！ 今日 仕事帰りに 整形外科へ 行って来ましたー✨ 腫れてはないけれど 軽い捻挫 という診断結果でした。。。 湿布を貰い 痛み止めのお薬や 胃薬までも それはそれは ご丁寧に m(._.)m だけど 今日から 家トレ 再開しますよ～…

今日は 生憎の 雨☔️ですねぇ～ 家トレの 時でしょうか、 左足首を 負傷してしまいました･･･ やっぱり 自己流 ダイエットが いけなかったのでしょうか。。。 多分 大したことないと 想うのですが また 仕事がお休みの日にでも 整形外科病院へ 行ってみます！ …

岩盤浴の後は またまた こちらも気になっていた よもぎ蒸し～ ネットで 簡単 ホットペッパーBeautyで 予約！ 当日でも 空いてるサロンも 簡単に見つけられちゃいまーす！！ 私が行ったサロンは リラクシングモーメントアウリーさん 当日空いていたものの 時…

ダイエットしてるのに 今まで 朝食に ロールパンを 3つも 食べていた私 パンって カロリー高いんだよね！？ しかも バターロール(笑) で 朝食を 見直すことに しました！ ドクターシーラボが 監修している ｢美禅食｣ ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉…

今日もお仕事 お休み(有給消化day) だったのでイオンへゴー！！明日の バレンタインデー チョコレートを 買いにお目当ての チョコをGET❗️ Morozoffの チョコレートでーす✨ せっかく来たので お昼ご飯も こちらで･･･ 外食でも 一応 カロリー気にして いるんで…

今日もお仕事 お休みなので スポーツジムへ 朝10時オープンから レッツラゴー‼️ 10時30分から エアロビクス初級を 受講するため 30分前に配られる カードをGET❗️ それまでは 自転車漕ぎ まぁ、ウォーミングアップです✨ そして エアロビのスタジオへ エアロビ…

スポーツジムの インストラクターのお兄さんが 言ってた事を想い出す･･･ ｢お肉って ダイエットの天敵に 思われがちですが エネルギーになるので 程々に食べても大丈夫なんですよ❗️｣ とな。 じゃぁ、今日のお昼ご飯は コレ食べてもいいよね！？(笑) 勿論 ご飯…

スポーツジムに 行かない日は 何をしてるかって！？ 家トレ 毎日日課でしていますよぉー 私のしているのは 携帯アプリの ｢脂肪を落とす初級｣ です❗️ こんな感じ ↓ 絵と声で 教えてくれるから わかりやすく やりやすいってのがあります✨ そして 脂肪を落とす‼…

ダイエット1日目のお昼ご飯 食べたいものは 食べる‼️ その代わり 野菜中心のメニュー に 切り替えました 先ずはご飯150g と 納豆大根、しめじ、キャベツの スープごぼうの甘辛煮 占めて 571キロカロリー カロリー計算や記録は 携帯アプリの ｢カロリーママ｣ …

宣言！ ダイエット始めまーす！！ 只今、 体重65kg 体脂肪率34.4% 骨格筋力25.3% BMI24.2 基礎代謝1324kal 目標体重50kg！！ 道のりはまだまだ長いけど ダイエットの神が降りてきた今、 やるっきゃない！！ 自分をさらして･･･ 見た目はこう 【2/10はエントリ…